Caminhar, jogar, ler,dormir, socializar-se, aprofundar-se em seus interesses pessoais. Tudo isso parece- e é- prazeroso. Mas mais do que isso, estimula a saúde do cérebro.
Quem disse que o cérebro não precisa de boa alimentação? Assim como para manter o corpo em forma seguimos uma alimentação balanceada, o cérebro também pede alimentos pouco calóricos,muita fruta, verduras, vegetais e peixes. Afinal, os antioxidantes, além de contribuírem para uma aparência mais jovem, ajudam o cérebro a se rejuvenescer. E o sono? Quer manter a silhueta em forma?Faça exercícios. O mesmo vale para o cérebro.
A tecnologia contribui muito para que o nosso cérebro continuasse a se desenvolver. Afinal, são novos desafios a cada dia: jogos de videogame, funções de celulares, programas de computador.
Tudo isso exige que você fique cada vez mais atento a pequenos detalhes que antes não existiam. Encontrar-se com os amigos, sair para bater papo, conversar sobre assuntos leves faz bem para a alma. É um período em que o cérebro “descansa” dos desafios e se recompõe para recomeçar mais “turbinado”.
Cuide do seu corpo, da alimentação e, principalmente, das suas emoções. Seu cérebro agradece. Ele terá mais energia armazenada para usá-la no que realmente importa.
Mas, para Richard Restak, o estresse que os dias de hoje nos causa é o que mais desgasta nosso cérebro. O estresse leva a um ciclo destrutivo no cérebro: a depressão e a ansiedade traduzem a perda de células cerebrais, o que resulta em distúrbios no pensamento, concentração,memória, sono e bem-estar em geral.
Essas idéias são de Richard Restak, neurocientista, neuropsiquiatra e professor de neurologia do centro de Medicina da Universidade de George Washington (EUA). Autor de diversos bestseller, Restak também escreveu artigos para publicações no The Washington Post, The Ney York Times e USA Today.
É membro da Academia Americana de Neurologia e da Associação Americana de Neuropsiquiatria. Mente Saudável, Mente Brilhante é seu livro mais recente.
Fonte:www.contruirmaispormenos.com.br
